Como lidar com sua Menstruação de forma mais Sustentável?

Descubra alternativas seguras, econômicas e gentis com o seu corpo e com o planeta.

Você tem interesse ou preocupa-se com questões ambientais e de sustentabilidade? Se a resposta for positiva, você já deve ter sentido a necessidade de mudar hábitos e buscar soluções para consumo e práticas do cotidiano mais conscientes.

E nesse processo, você percebeu que algumas mudanças parecem simples e possíveis, enquanto outras podem ser bastante desafiadoras, não é mesmo?

Nesse contexto, pensando sobre o funcionamento natural do corpo que menstrua, nos deparamos com a necessidade de soluções seguras, higiênicas e que não sujem as roupas. E, por isso, pode parecer um desafio e tanto pode ser encontrar uma solução sustentável para esse período.

Atualmente, o que conhecemos, no geral, são os absorventes descartáveis que podem ser internos ou externos e são feitos de materiais com diversas composições de plásticos e outros elementos.

Considerando que pessoas que menstruam lidam mensalmente com essa necessidade, os absorventes descartáveis, são uma solução eficiente para resolver a questão de lidar com a menstruação individualmente.

Porém, tendo em vista que essas pessoas terão, em média, 450 ciclos ao longo da vida, o descarte destes absorventes torna-se uma questão relevante do ponto de vista ambiental uma vez que esses materiais não são recicláveis e são de difícil decomposição gerando grande quantidade de lixo descartado.

Que tal conhecer opções tão eficientes quanto os absorventes descartáveis, mas que sejam mais interessantes do ponto de vista da sustentabilidade e podem até ser mais econômicas e melhores para sua saúde?

Atualmente, podemos encontrar opções como os coletores ou discos menstruais de diversas marcas, os quais são compostos por materiais adequados e seguros, além de serem reutilizáveis e fáceis de limpar.

Existem também os absorventes reutilizáveis e calcinhas absorventes que podem ser facilmente encontrados em diversas marcas e até confeccionados por pequenas empreendedoras.

É importante ressaltar que os absorventes reutilizáveis não são paninhos ou toalhinhas como aqueles que costumavam-se usar antigamente. Tanto as calcinhas quanto os absorventes são respiráveis, antialérgicos e não geram odores, já que são feitos com tecidos tecnológicos ideais para absorção. Eles possuem formatos discretos e até estampas divertidas.

Tanto estes absorventes, quanto as calcinhas são facilmente laváveis de modo que, após o uso, basta retirar o excesso de sangue com água, colocar de molho por alguns minutos, se você desejar, e lavar normalmente à mão ou até na máquina de lavar roupas. Pode parecer trabalhoso, mas é muito simples.

Como muitas pessoas não se sentem confortáveis ou até mesmo possuem alergias aos absorventes descartáveis, o uso de absorventes reutilizáveis ou calcinhas absorventes pode minimizar ou até resolver esse problema. Isso porque os tecidos usados nestes últimos foram pensados especialmente para a saúde da pessoa que menstrua – outro ponto positivo desse tipo de absorventes.

Entendendo que alterar uma prática a que estamos acostumados pode gerar estranhamento, a sugestão é começar aos poucos. Pesquise bem os tipos que você preferir: coletor, absorvente reutilizável ou calcinha absorvente e teste para ver qual método ou qual combinação, se encaixa melhor no seu perfil.

Você pode, inclusive, utilizar mais de um tipo, caso deseje. Por exemplo, coletor e calcinha menstrual, calcinha menstrual e absorvente reutilizável, entre outros. Pense nessas possibilidades de acordo com seu fluxo e com a forma que você sentir maior segurança e conforto.

Se possível, tente iniciar o uso em um momento que você tenha disponibilidade para ficar em casa, assim, poderá fazer a mudança de forma mais tranquila.

Agora um conselho: mesmo que inicialmente o custo unitário dos itens sugeridos possa parecer um pouco alto, lembre-se que você comprará uma única vez e utilizará por cerca de três anos, dependendo da indicação da marca.

Nesse sentido, pode ser interessante comprar aos poucos. Ir alternando o uso de absorventes descartáveis e reutilizáveis até que você tenha adquirido a quantidade de itens suficientes e sinta segurança para utilizar a solução que seja melhor e mais sustentável nos seus ciclos.

Dessa forma, você pode ter benefícios para sua saúde, economizar dinheiro e ainda contribuir de forma significativa com a redução de descartes na natureza.

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Saiba como colocá-lo nas referências:

MATTARA, Bianca. Como lidar com sua Menstruação de forma mais Sustentável? Autossustentável. Disponível em: <https://autossustentavel.com/2026/11/como-lidar-com-sua-menstruacao-de-forma-mais-sustentavel.html>.